東京、大阪、名古屋、福岡など、大都市を中心に話題を呼んでいるのが加圧式トレーニング。このサイトでは、その効果やメカニズム、評判などについて掲載しています。
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加圧式トレーニングは、東京大学の石井直方教授らの研究を応用した、負荷運動の一種です。
考案者は佐藤義昭氏で、１９９５年から石井直方教授と佐藤義昭氏の加圧式トレーニングの共同研究が始められ、更に２００４年にはに日本加圧トレーニング学会が発足され、東大医学部の付属病院で加圧トレーニングと虚血循環生理学講座が開設されまでになりました。
その後も東京大学の付属施設でスポーツ医学などに応用されるようになり、加圧トレーニングのトレーナーの数も今では現在７００名を超えているそうです。
加圧トレーニングの理屈は、普段血流が行き届いていないところの血管に血流を還流させるもので、四肢の付け根の負荷をかけ、血流を停留させることで、行き場のなくなった血流が、普段は流れにくい血管に還流し、効果的なトレーニング効果が期待できるものです。
加圧トレーニングで一番重要なことは、血流を留めずに血流の停留を引き起こすような加圧の度合いです。
適切な加圧さえ加えられれば、後は軽い運動で十分な運動効果が上げられるだけでなく、脂肪の燃焼や美容効果に効果がある事が、加圧トレーニングの研究で報告されています。
圧力を下げれば、加圧前よりも血行がよくなり、冷え性や肩こりの解消も期待できます。
今のところ加圧トレーニングの医学的なメカニズムの概略が実証された段階で、加圧トレーニングはトレーナーの指導のもとに行なわれていますが、加圧トレーニングの応用範囲は、やっと緒についたと言えます。
基本的には効果的なウェートトレーニンとして考案され、徐々にスポーツなどの基礎トレーニングに活用されていきましたが、美容や健康増進だけでなく、メタボリックの予防や、血行障害の予防などの予防医学、介護予防、航空宇宙医学など、加圧式トレーニングの活用範囲はドンドン広がっています。
それにともない加圧式トレーニングを簡単に出来るような運動器具の開発も行なわれ、日本発の加圧トレーニングマシンも、早晩販売される予定です。
加圧式トレーニングの基本理論は、逆転の発想で、正座した時の脚のしびれがヒントだったそうです。
人間の自然回復力を利用した、順療法と言われる東洋医学的な発想と言えます。
人間の身体に圧力をかけるという負荷運動によって、人間の体の対応能力が、体全体を活性化させるというもので、毒をもって毒を制する、漢方と同じ考え方と言えます。
今後は海外にも加圧トレーニングを紹介していくとのことで、将来の発展が楽しみです。