骨盤ダイエットのやり方

骨盤ダイエットのやり方について

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骨盤ダイエットのやり方は、非常に簡単で、肩の広さよりちょっとと広めに脚を開き、腰のあたりに手を添えて、３６０度腰をぐるぐる回す様に腰を振るエクササイズ方法ですが、末吉志のぶ（SHINO）先生が考案された美腰エクササイズとは、実は同じ整体療法を応用した運動です。

SHINO先生が骨盤のエクササイズを考案されたきっかけも、末吉先生も出産後に太って、何とか肥満解消のために、ストレッチやヨガ体操などを試した末に、たどり着いたのが整体療法の骨盤矯正だったそうです。整体療法の骨盤矯正にヨガのエクササイズやストレッチ運動を融合させて考案したのが、骨盤エクササイズで、骨盤エクササイズによって骨盤ダイエット効果が、期待できると言うものです。
　

骨盤ダイエットの効果

骨盤ダイエットのやり方や方法次第で、ダイエット効果はおもしろいほど上がります。特に出産直後の女性は、出産によって骨ばんがガタガタになって、歪んでいますから、毎日少しのエクササイズを実行する方法は、出産後のダイエットには最適と言われています。

骨盤ダイエットのやり方はお手軽で、無理をしないエクササイズのため、出産直後から行なう事も出来ますが、負荷をかけないエクササイズは、歪んだ骨盤を穏やかに矯正するもので、無理をしないため安心とも言えます。最初はちょっとこんな簡単なエクササイズで、出産で歪んだ骨ばんが正常になって、ダイエットになるとは信じられませんが、骨盤が矯正される事で、全身のバランスが戻り、正しい姿勢になります。そうすると全身を巡る血流やリンパの流れが活性化され、新陳代謝が促進されることで、体に貯まった老廃物が排出され、余分な脂肪も燃焼されるわけです。
　

骨ばんエクササイズと脂肪

骨ばんエクササイズの方法を徐々に負荷をかけたモノにすると、脂肪が燃焼されて、体のバランスが回復されるだけでなく、筋力アップにも効果があります。

筋肉がつく事で、脂肪細胞も減りますが、同時に細胞の活性化を促し、肩こりなどの血行改善や美容にも効果が出てきます。SHINO先生をテレビなどでご覧になった方であれば、先生の見事なプロポ―ションはお分かりのはずです。先生の生徒さんも同様にスタイルの良い人ばかりです。言うなればハワイアンダンスのような効果があると表下さい。そこまで行かなくとも、毎日１０分ほどの骨ばんを矯正するエクササイズで、効果は驚くほどありますから、ダイエットだけでなく健康や美容のために、ぜひ骨盤ダイエットをお勧めします。